Какое количество шагов в день необходимо для здоровья?
Достаточно проходить тысячу шагов в день
Ежедневно нужно проходить от 5 до 10 тысяч шагов
Ежедневно нужно проходить не менее 20 тысяч шагов
От ходьбы мало пользы, для здоровья нужно обязательно бегать
(Visited 23 times, 1 visits today)
Daril Unger ответил на вопрос
Все зависит от того, к какому результату хочется придти. Если человек хочет достичь максимальных результатов (например, сбросить вес или увеличить объемы), то лучше это делать ежедневно постепенно увеличивая нагрузку. А для поддержания хорошей формы достаточно и нескольких сотен шагов на ежедневной основе. Но все зависит от личных особенностей. В день желательно совершать не менее 7500 шагов (именно эта цифра имеет научное обоснование. Ответ: от 5-10 тыс. шагов.
Daril Unger ответил на вопрос