Один из способов, которым можно воспользоватся для снижения артериального давления, является сочетание тепла и холода. Нужно на лоб положить теплую мокрую тряпку, а на ноги — лед, укутанный в полотенце.
Прогулка тоже поможет снизить давление.
У меня, после игры на пианино снижается давление, думаю, в таком случае, и от чтения и рисования может снизиться.
Если у человека не просто единожды подскочило давление, а часто бывает подобное состояние, то, на мой взгляд, главное — питание.
Нужно сократить употребление сладкого, полностью исключить употребление сладких напитков и соков, проверять состав продуктов (чтобы не было транс-жиров), не употреблять много красного мяса и спиртного.
Чтобы не просто снизить, а нормализовать давление без каких либо лекарств, может помочь медленное и глубокое дыхание, но не просто дыхание, а диафрагное дыхание. Для этого нужно положить одну руку на грудь, а вторую на живот в районе пупка. Затем сделать очень медленный но глубокий вход и обязательно через нос. Вдох должен быть таким, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. Вдыхать нужно медленно и глубоко и обязательно дышать нужно шесть раз в минуту: это пять секунд вход, затем пять секунд выход» после этого ваше давление прийдёт в норму.
